Las cifras de obesidad no dejan de aumentar en todo el mundo. Seg\u00fan la World Obesity Federation, el n\u00famero de ni\u00f1os y ni\u00f1as a nivel mundial que tienen obesidad aumentar\u00e1 de los 158 millones a m\u00e1s de 250 millones en los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os.<\/p>\n
El sobrepeso y la obesidad tienen consecuencias graves: se relaciona directamente con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, adem\u00e1s de aumentar el riesgo de sufrir c\u00e1ncer. El sobrepeso en la infancia tambi\u00e9n tiene consecuencias: dificulta un correcto desarrollo psicol\u00f3gico y social, ya que los ni\u00f1os y ni\u00f1as con sobrepeso y obesidad tienen una menor autoestima y presentan con m\u00e1s frecuencia depresi\u00f3n y peores resultados acad\u00e9micos.<\/p>\n
Seg\u00fan el estudio Aladino, de entre los factores asociados a la obesidad siguen destacando los relacionados con los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y con la falta de actividad f\u00edsica, como el bajo consumo de frutas y hortalizas o el uso excesivo de pantallas; aunque tambi\u00e9n sigue existiendo una brecha importante dependiendo del nivel de ingresos econ\u00f3micos de la familia y el nivel educativo de los padres. La pandemia de la obesidad es un problema complejo que afecta en mayor medida a aquellas familias con una menor renta y en situaci\u00f3n de vulnerabilidad socioecon\u00f3mica.<\/p>\n
Seg\u00fan el citado estudio, el 40,6% de los ni\u00f1os y ni\u00f1as de entre 6 y 9 a\u00f1os tienen sobrepeso u obesidad en Espa\u00f1a. Adem\u00e1s, aunque aproximadamente tres de cada cuatro ni\u00f1os y ni\u00f1as est\u00e1n inscritos a actividades extraescolares deportivas, es inferior el porcentaje de ni\u00f1as sobre los ni\u00f1os y de los escolares con obesidad respecto al resto de escolares.<\/p>\n
\u00bfC\u00d3MO FOMENTAR LA ACTIVIDAD F\u00cdSICA EN NI\u00d1OS Y NI\u00d1AS?<\/em><\/strong><\/p>\n Para conseguir revertir esta din\u00e1mica negativa, desde las familias podemos seguir unas pautas para fomentar la actividad f\u00edsica, pues es cuando adquieren m\u00e1s f\u00e1cilmente los h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n La evidencia cient\u00edfica indica que la pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica est\u00e1 asociada con m\u00faltiples beneficios para la salud en ni\u00f1os y adolescentes a todos los niveles (sobre todo f\u00edsico, psicol\u00f3gico y social) y es fundamental para un adecuado crecimiento y desarrollo en la infancia.<\/p>\n Algunos consejos para fomentar la actividad f\u00edsica en ni\u00f1os y ni\u00f1as:<\/p>\n Seg\u00fan la OMS, los ni\u00f1os y ni\u00f1as y adolescentes de 15 a 17 a\u00f1os deber\u00edan dedicar al menos 60 minutos al d\u00eda a actividades f\u00edsicas moderadas a intensas, principalmente aer\u00f3bicas. Adem\u00e1s, deber\u00edan incorporar actividades aer\u00f3bicas intensas, as\u00ed como aquellas que fortalecen los m\u00fasculos y los huesos, al menos tres d\u00edas a la semana.<\/p>\n Ejercicios de psicomotricidad en ni\u00f1os y otras actividades en familia<\/em><\/strong><\/p>\n Tambi\u00e9n es importante que su actividad f\u00edsica incluya ejercicios de psicomotricidad, coordinaci\u00f3n, equilibrio y sentido del ritmo y del espacio, especialmente hasta los 8 a\u00f1os. A partir de esa edad y hasta los 12 a\u00f1os el ejercicio debe ayudar a su crecimiento fomentando la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Puede ser un buen momento para jugar en deportes de equipo. Lo importante es que los ni\u00f1os y ni\u00f1as realicen ejercicio, es decir, que jueguen y est\u00e9n f\u00edsicamente activos, lo que ayudar\u00e1 a mejorar su salud.<\/p>\n Por \u00faltimo, cabe destacar la importancia que tiene hacer actividades f\u00edsicas en familia. Entre los beneficios, no solo une a los miembros de la misma, sino que sirve de ejemplo para que los m\u00e1s peque\u00f1os lo incorporen en su vida de forma natural. Tambi\u00e9n se les fomentar\u00e1 un conjunto de h\u00e1bitos que formar\u00e1n su personalidad y proteger\u00e1n su salud, adem\u00e1s de estrechar los lazos afectivos y de comunicaci\u00f3n familiar. La evidencia cient\u00edfica se\u00f1ala que los h\u00e1bitos adquiridos en la infancia suelen convertirse en un rasgo de la personalidad y perdurar toda la vida. Por ese motivo, recomendamos que la actividad f\u00edsica forme parte de las actividades cotidianas de la familia:<\/p>\n Las cifras de obesidad no dejan de aumentar en todo el mundo. Seg\u00fan la World Obesity Federation, el n\u00famero de ni\u00f1os y ni\u00f1as a nivel mundial que tienen obesidad aumentar\u00e1 de los 158 millones a m\u00e1s de 250 millones en los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os. El sobrepeso y la obesidad tienen consecuencias graves: se relaciona directamente […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34670,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[600],"tags":[],"class_list":["post-32863","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-off-topic-de"],"yoast_head":"\n\n
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